Een burnout

Een burnout en wat nu? Deze vraag kwam bij mij op toen ik zelf in een burnout terecht kwam.  Is het geestelijk, is het lichamelijk? 

Voor mij is het duidelijk dat het zowel lichamelijk als geestelijk is.  Je kan een burnout krijgen wanneer je over een langere periode een verstoring hebt tussen de draaglast en draagkracht. Met andere woorden, de belasting is groter dan wat je aan kan en wanneer je dit over een langere periode hebt is de kans groot dat je in een burnout terecht komt. 

In het lichaam heb je de Nervus Vagus (zwervende zenuw), hier zit je gaspedaal (sympatisch) en je rem (parasympatisch). Wanneer je een burnout hebt, heb je te lang het gaspedaal in geduwd waarbij er niet meer op de rem getrapt wordt. Het lichaam staat altijd aan, zelfs wanneer je voor de televisie zit en ook tijdens het slapen rust je niet goed uit.  Je hebt het lichaam als het ware geleerd om altijd aan te staan.  Veel mensen zeggen dat een burnout alleen werk gerelateerd is, voor mij is het vaak een combinatie van werk, privé, en aard van het beestje, de balans is verstoord.

Bij de behandeling van een burnout gaan we het lichaam weer leren om na een inspanning (aan) weer te gaan ontspannen (uit). Dit gebeurd op een gecontroleerde manier waarbij we de het lichaam gaan testen in rust en bij inspanning. Aan de hand hiervan gaan we een programma opstellen zodat we het lichaam rustig weer leren om uit te gaan.  De methode is niet nieuw en wordt de Energie Control Methode genoemd en is bedacht en ontwikkeld door Stans van der Poel. 

Het idee is zoals al eerder genoemd het lichaam na een inspanning weer uit te laten gaan. Naast dat het lichaam weer uit gaat, bouwen we ook weer energie op, dit op een gecontroleerde manier waarbij we een programma volgen die op maat is gemaakt en wat je thuis kan doen, maar ook onder begeleiding.  In het programma zitten ook ademhalingsoefeningen, ook deze worden individueel bepaald. (Wat is de beste oefening voor het individu)

Is het een wondermiddel.... nee dat is het niet en praktijken die beweren dat je binnen no-time van je burnout af bent liegen. Je moet de behandeling zien als een hulpmiddel om het lichaam te resetten en weer te leren om uit te gaan. Je hebt een lange periode erover gedaan om het lichaam altijd in de aan stand te krijgen, het kost dus ook tijd om het lichaam weer uit te kunnen schakelen.