Angst en paniekaanvallen

Angst-en paniekaanvallen, ik weet er alles van. Op het moment dat ik dit kreeg wist er nog helemaal niets van. Elke keer dacht ik bij een aanval dat ik dood zou gaan. Totdat ik de serie van Angsthaas BV op Youtube zag. Hierin kreeg ik de antwoorden die zocht wat er met mij aan de hand was. Omdat de serie zo goed en duidelijk is opgezet wil hem hieronder met je delen:

Neem de tijd om de filmpjes te bekijken en het zal je  gerust stellen dat jou klachten (nadat je via de dokter hebt uitgesloten dat er iets anders aan de hand is) weleens paniekaanvallen kunnen zijn.

Wat merk ik bij een paniekaanval?
Bij een paniekaanval kan je allerlei klachten krijgen. Sommige mensen hebben 1 of 2 van die klachten. Anderen krijgen veel klachten tegelijk. De meest voorkomende klachten zijn:

• Zweten;
• Duizeligheid;
• Beven;
• Benauwd gevoel;
• Tintelingen;

• Droge mond;
• Misselijkheid, maagpijn;
• Het gevoel dat de omgeving er anders uit ziet;
• Het gevoel dat je de controle kwijt raakt

De kans op een paniekaanval is groter bij stress en moeheid, als mensen in de familie paniekaanvallen hebben of als er veel cafeïne wordt gedronken. 

Wat gebeurt er in het lichaam bij een paniekaanval?
Ademhalen doen we vanzelf. We ademen zuurstof in en koolzuur uit.
De ademhaling past zich aan bij wat we doen. Net als de hartslag.
Je hebt een rustige ademhaling en hartslag als je slaapt.
En een snelle ademhaling en hartslag bij sporten.
Bij angst en spanning raakt de ademhaling in de war. Vaak zonder dat je het zelf beseft. Ook moeheid en stress kunnen de ademhaling verstoren.
Het lichaam gaat dan stresshormonen maken, zoals adrenaline. Het is dan alsof het lichaam zich voorbereidt op actie. Je gaat vanzelf sneller ademhalen en het hart gaat sneller kloppen. Je zit bijvoorbeeld in een stoel, maar ademt alsof je aan het hardlopen bent. Ook het hart klopt alsof u hardloopt.

De behandeling:

Wat wij in de behandeling gaan doen is je duidelijk inzicht geven waar je klachten vandaan komen en dat je zelf kan oproepen wanneer je dat wil en het dus niet iets is om je zorgen om te maken. Daarnaast geven we je praktische tips mee zodat je kan omgaan met de aanvallen en ademhalingsoefeningen zodat je wellicht helemaal geen paniekaanvallen meer krijgt.